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ルテインって目に良いの?

  • 「ルテインって目に良いのですか?」と患者さんから質問されることが時々あります。
 
  • コマーシャルでずいぶん認知されたルテインですが、どのように効くのかについては、あまり知られてないですよね。
 
  • ルテインやゼアキサンチンはカロテノイドと呼ばれる色素の一種で、黄色色素です。黄斑と呼ばれる網膜の中央部(物を見るときに焦点が合う網膜の中で最も大切な部位)に存在しています。
 
  • 黄斑色素は網膜に有害な青色光を吸収し、活性酸素を消去することで、網膜を守っています。加齢に伴い黄斑色素の密度は減少します。
 
  • 長年にわたる青色光の照射が網膜に障害を与え、加齢黄斑変性の誘因になります。太陽光線にも青色光が含まれています。
 
  • ルテインやゼアキサンチンは濃緑葉野菜(ホウレン草やケール)に含まれています。体内で作ることができず、食事からの摂取が必要です。食事だけでは摂取しきれないこともあり、サプリメントの活用が有効です。
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