STVでもお話ししましたが…夏は「皮膚」だけでなく「目」も紫外線対策を

• 2026.7.5
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先日、STV「どさんこワイド179」で、夏の目のトラブルについて取材を受けました。放送をご覧いただいた皆さま、ありがとうございました。

放送時間は限られていたため、今回はテレビではお伝えしきれなかった内容も含めて、夏の目の健康についてご紹介します。

実は「目も日焼け」します

夏になると日焼け止めを塗ったり帽子をかぶったりして、皮膚の紫外線対策をされる方は多いと思います。

ところが、「目の紫外線対策」を意識している方はそれほど多くありません。

強い紫外線を浴びると、角膜が炎症を起こす「紫外線角膜炎（雪目）」になることがあります。

海やゴルフ場、登山、釣りなどではもちろん、北海道では冬の雪面からの反射でも紫外線量が増えるため注意が必要です。

白内障との関係

紫外線は、その日に症状が出るだけではありません。

長年浴び続けることで、水晶体にダメージが蓄積し、白内障の発症リスクを高めることが知られています。

つまり、紫外線の影響は「積み重ね」です。

若い頃から少しずつ対策することが、将来の目を守ることにつながります。

サングラスは「色」ではなく「UV400」で選びましょう

患者さんから「濃いサングラスの方が目に良いですよね？」と質問されることがあります。

実は重要なのは色ではありません。

選ぶポイントは

「UV400」または「紫外線100％カット」

と表示されていることです。

また、横から紫外線が入りにくい少し大きめのデザインがおすすめです。

帽子を組み合わせることで、さらに効果が高まります。

ハンディファンは便利ですが…

最近よく見かけるハンディファン。

暑さ対策として便利ですが、目に直接風を当て続けることはおすすめできません。

涙は目を守る天然のバリアです。

風によって涙が蒸発すると、

・目が乾く

・ゴロゴロする

・かすむ

・疲れやすい

など、ドライアイ症状が悪化しやすくなります。

風は目ではなく首元や胸元に当てるようにすると安心です。

まとめ

夏は熱中症対策だけではなく、目も守ってあげてください。

今日からできるポイントは3つです。

・UV400のサングラスを選ぶ

・帽子を併用する

・ハンディファンは目に直接当てない

この3つを意識するだけでも、夏の目のトラブルを予防することにつながります。

目は一生使う大切な臓器です。

ぜひ皮膚と同じように、「目の紫外線対策」も習慣にしてください。

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