FM NORTH WAVEのラジオ番組に出演します

• 2026.10.4
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先日、FM NORTH WAVEのラジオ番組の収録に行ってきました。

今回出演させていただいたのは、FM NORTH WAVE「cottonsky」内の「daily updates」というコーナーです。

10月10日は「目の愛護デー」。それに合わせて10月は、「親子で育む アイケア習慣 ～家族で、今も未来も、ずっと健やかに～」をテーマに、毎週水曜日、目の健康についてさまざまな角度から取り上げるそうです。

放送は10月7日から28日までの毎週水曜日、11時35分～11時45分の予定です。

私はその第1回、10月7日（水）に出演します。

テーマは、「デジタル時代、親子の目に何が起きている？」です。

今やスマートフォンやタブレット、パソコンは私たちの生活になくてはならないものになりました。大人だけでなく、子どもたちも学校の勉強、動画、ゲームなどで画面を見る時間がずいぶん増えています。

眼科の診療でも、学校健診をきっかけに受診するお子さんはもちろん、「テレビに近づいて見るようになった」「タブレットをとても近くで見る」「遠くを見るときに目を細める」といったことを心配して来院されるご家族がいらっしゃいます。

収録では、こうした子どもの近視や視力低下について、できるだけ難しい言葉を使わずにお話ししました。

近視とはそもそもどのような状態なのか、スマートフォンやゲームは本当に目を悪くするのか、画面を見るときにはどのくらい距離を取ったらよいのか、屋外で過ごすことはなぜ大切なのか、といったお話です。

特にお伝えしたかったのは、「スマホ＝悪」と単純に考える必要はないということです。

大切なのは、近い距離で長時間見続けないこと。画面から30cm程度の距離をとり、時々顔を上げて遠くを見ること、姿勢や部屋の明るさにも気をつけること。そして子どもたちには、できるだけ屋外で過ごす時間をつくることも大切です。

また、子どもは「見えにくい」と自分から訴えてくれるとは限りません。

テレビに近づく、目を細める、片目をつぶる、首を傾けて見る――。こうしたちょっとした変化が、目の異常に気づくきっかけになることがあります。学校健診や3歳児健診で指摘された場合も、そのままにせず、一度眼科で確認していただきたいと思います。

もちろん、目をいたわる必要があるのは子どもだけではありません。

大人もパソコンやスマートフォンを長時間見続けることで、まばたきが減り、目の乾きやかすみ、眼精疲労を感じることがあります。さらに40代以降になると老眼も加わり、「夕方になると見づらい」という方も増えてきます。

今回の収録で最後にお話ししたのは、アイケアを子どもだけの問題にしないことでした。

「スマホを見すぎないで！」と子どもに注意するだけではなく、大人も一緒に画面から目を離してみる。少し遠くを見る。時には家族で外に出る。そんな小さな習慣から始めてみるのがよいのではないでしょうか。

普段は診察室や講演会で目のお話をすることが多いので、ラジオのスタジオでお話しするのはまた違った雰囲気で、楽しい収録となりました。

放送は10月7日（水）、FM NORTH WAVE「cottonsky」内、11時35分～11時45分の予定です。

お時間が合いましたら、ぜひラジオを聴いてみてください！

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